Confira alimentos que engordam e sabotam a sua dieta

Você sobe na balança e percebe que está ganhando peso, claro que isso deixa muita gente preocupada, afinal de contas, seja por motivos estéticos ou de saúde, a boa forma é fundamental.

Com isso, muitos recorrem a dietas milagrosas, as quais prometem a perda de peso de maneira rápida e eficaz.
Contudo, muitas dessas dietas, são prejudiciais à saúde, pois são restritas e assim fornecem poucos nutrientes ao corpo, o que leva a problemas como, dor de cabeça, fadiga, irritabilidade entre outros.

Todavia, para emagrecer não é necessário de tanto sacrifício, basta identificar os alimentos ricos em calorias que estão atrapalhando a sua dieta, e substitui-los por aqueles de menor teor calórico.

E para facilitar as coisas, criamos para você, uma lista completa de alimentos elevados em calorias, então, confira logo abaixo!

Linguiça

Convenhamos que os embutidos são alimentos de fácil preparo e muito saborosos, a linguiça é um exemplo, só de falar já dá água na boca, não é mesmo?

Mas não se deixe levar pelo sabor, este alimento esconde mais calorias que você pode imaginar.

A linguiça é um alimento processado, rico em gorduras, sódio e aditivos alimentares, e se comparado com a carne in natura, a linguiça tem maior teor calórico.

Segundo informações nutricionais da Sadia,1/2 linguiça de porco toscana, contém: 222 calorias, 12% de gorduras saturadas, 18% de gorduras totais e 630 g de sódio,

Normalmente, as carnes processadas como a linguiça e salsicha, são mais elevados em calorias que carnes sem processamento.

Isto ocorre, porque na fabricação, são adicionados diversos ingredientes, como gorduras e até açúcar, a fim de conservar e intensificar o sabor.

Portanto, se você não deseja engordar, o controle nas quantidades é essencial!

Amendoim

Olha, seja como petisco ou mesmo no pé de moleque, o amendoim é uma delícia, e não faltam receitas que utilizam esse alimento na composição.

Embora seja fonte de nutrientes e até considerado afrodisíaco, o número de calorias no amendoim não é baixo.

Em apenas 100 gramas do alimento, se encontram 567 calorias, mas você pode estar se perguntando, este valor é tão alto assim?

Bem, se compararmos com outros alimentos, entre porção x calorias, chegaremos a conclusão que sim, e isso, você pode conferir logo abaixo.

  • Amendoim:
  • Porção: 100g
  • Calorias: 567 calorias
  • Banana
  • Porção 100g
  • Calorias 89 calorias
  • Maçã:
  • Porção: 100g
  • Calorias: 52 calorias

Como visto, na questão número de calorias, o amendoim é mais rico que muitos alimentos. No entanto, não precisamos exclui-lo do cardápio, pois o alimento só engorda, quando consumido em grandes porções, portanto, é recomendado ponderação.

Carne de Hambúrguer

A nossa lista segue com o último item, o hambúrguer, este alimento não é consumido apenas em sanduiches,pois, inúmeros pratos o utilizam.

Contudo, aparência e a textura leve deste alimento, não significa trazer poucas calorias, saiba que, 1 1/2 unidades do alimento contém 160 a 225 calorias.

Já a versão feita com frango, tem um pouco menos, 1 1/2 unidades carregam entre 133 a 201 kcal.

A carne vermelha tem importantes nutrientes, porém, deve ser consumida sem excessos, diz a nutricionista Karen Delmaschio.

Portanto, seja no sanduiche ou não, a carne de hambúrguer pode engordar dependendo das quantidades ingeridas. Fonte: https://www.mecontaaqui.com.br

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